1. Определение созависимости
Созависимость — болезненная поглощенность другими людьми (потребностями, контролем, спасением, мыслями о и т.д.), при этом забывает о себе (своих потребностях, ответственности за свое поведение, мысли, чувства и т.д.).
Главная характеристика созависимости – принятие ответственности за других и отказ от ответственности за себя.
Созависимость проявляется у людей:
1) находящихся в браке или близких отношениях с больным химической зависимостью;
2) имеющих одного или обоих родителей, больных химической зависимостью;
3) выросших в дисфункциональных семьях.
Созависимость может возникнуть:
1) как патология личности приобретенной с детства;
2) выработаться в течении длительного близкого взаимодействия с зависимым либо с другим человеком, который не может о себе позаботиться;
3) комбинация обоих случает: частично сформирована в детстве, а закрепилась во взаимодействии с больным зависимостью.
2. Характеристики созависимости
- Навязчивая сосредоточенность мыслей на другом человеке.
- Ощущение необходимости контроля другого, компульсивное стремление контролировать.
- Готовность нести ответственность за проблемы другого, решать их, спасать.
- Готовность к самопожертвованию.
- Панический страх расставания.
- Стыд и вина за поведение другого.
- «Эмоциональный маятник» (от наивной надежды что все исправится до разочарования и отчаяния).
- Длительные пребывания в зоне негативных эмоций (страх, вина, обида, стыд, злость), хронический стресс.
- Попытки доминировать и брать на себя все обязанности, связанные с домашней жизнью.
- Сексуальные проблемы.
- Злость и сварливость, вспыхивающие по малейшему поводу и без него, которые чередуются с сонным отупением и жалостью к себе.
- Отрицание и другие психологические защиты своего состояния.
- Низкая самооценка, сильно зависящая от других.
3. Зеркальность созависимости и зависимости
Зависимость и созависимость по сути являются одной и той же болезнью, только объектом пристрастия у зависимого является химическое вещество, а у созависимого – живой человек.
Поэтому созависимые так же не виноваты в своем поведении, как и зависимые – это у них такой же неподконтрольный сознанию и воле симптом болезни.
| Признак | Зависимость | Созависимость |
| Охваченность сознания предметом пристрастия | Мысль об алкоголе или другом веществе доминирует в сознании | Мысль о близком, больном химической зависимостью, доминирует в сознании |
| Утрата контроля | Над количеством алкоголя или другого вещества, над ситуацией, над своей жизнью | Над поведением больного и над собственными чувствами, над своей жизнью |
| Отрицание, минимизация, проекция | «Я не алкоголик», «Я не очень много пью» | «У меня нет проблем», проблемы у моего близкого» |
| Преобладающие чувства | Душевная боль, вина, стыд, страх, злость, депрессия | Душевная боль, вина, стыд, страх, злость, депрессия |
| Рост толерантности | Увеличивается переносимость все больших доз вещества (алкоголь, наркотики) | Растет выносливость к эмоциональной боли из-за близкого |
| Синдром похмелья | Для облегчения синдрома требует новая доза вещества, к которому имеется пристрастие | Порвав взаимоотношения с зависимым человеком, созависимые вступают в новые деструктивные взаимоотношения. Когда близкий прекращает употребление, созависимый от этого страдает и подсознательно провоцирует на возобновление |
| Опьянение | Часто повторяющееся состояние в результате употребления химического вещества | Невозможность спокойно, рассудительно, т.е. трезво, мыслить |
| Самооценка | Низкая, допускающая саморазрушающее поведение | Низкая, допускающая саморазрушающее поведение |
| Физическое здоровье | Болезни внутренних органов, нервной системы | Болезни внутренних органов, нервной системы |
| Сопутствующие психические нарушения | Депрессия | Депрессия |
| Перекрестная зависимость от других веществ | Зависимость от алкоголя, наркотиков, транквилизаторов может сочетаться у одного индивида | Помимо зависимости от жизни больного, возможна зависимость от транквилизаторов, алкоголя, и др. |
| Отношение к лечению | Отказ от помощи | Отказ от помощи |
| Условия выздоровления | Воздержание от химического вещества, знание концепции болезни, долгосрочная реабилитация и психотерапия | Отстранение от человека, с которым имеются длительное время близкие отношения, знание концепции созависимости, долгосрочная реабилитация и психотерапия |
Хотя созависимый сознательно борется за трезвость близкого, подсознательно ему не нужно выздоровление зависимого, а нужен (подсознательно) объект, который он может контролировать и спасать и из-за которого может чувствовать себя несчастным. Поэтому основная проблема жизни зависимого с созависимым то, что когда зависимый начинает выздоровление и берет ответственность за свою жизнь, созависимый этому подсознательно активно сопротивляется, возвращая зависимого в употребление. Мало того, отношения с созависимым могут сформировать зависимость у ранее независимого человека.
Поэтому необходимым в выздоровлении является разделение с созависимым (или физическое, или выставление границ). Людям с тяжелыми формами зависимости (наркомания) который проживает с родителем настоятельно рекомендуется разъехаться с ним, желательно переехав в другой город.
4. Выздоровление от созависимости
Выздоровление от созависимости протекает параллельно выздоровлению от зависимости и включает в себя те же этапы.
- Принятие ответственности за свое выздоровление: признание созависимости, разделение с зависимым (или физическое, или выставление границ с прекращением попыток спасать и контролировать), поиск поддержки (группы взаимопомощи, специализированные на созависимости психотерапевтические группы).
- Остановка компульсии. Учиться управлять своим психологическим состоянием (мыслями, чувствами, желаниями, поведением) без попыток контроля и спасения других (учиться нести ответственность за себя).
- Эмоциональная стабилизация. Решение личностных проблем на уровне «здесь и сейчас» (личная психотерапия, неспецифические психотерапевтические группы не работающие с детством). Сближение с зависимым (или новые отношения) и построение отношений на новой основе.
- Социальная стабилизация. Решение личностных проблем идущих из детства (личная психотерапия, неспецифические психотерапевтические группы работающие с детством). Поиск себя вне отношений (работа, увлечения и т.д.) – «близкие отношения это только часть моей жизни».
- Личностная идентификация. Становление гармоничной личностью
- Нравственная стабилизация. Обретение смысла, построение отношений с собой, другими, миром и Богом на новой духовной основе.
Задания к теме «Созависимость»:
1. Опишите по 5 конкретных случаев, как контроль и спасательство близких провоцировало либо способствовало вашему употреблению.
2. Опишите 5 конкретных случаев, как вы перекладывали ответственность за решение проблем своей зависимости с себя на вашего созависимого близкого.
3. Напишите небольшое эссе (свободный рассказ на тему) «Почему созависимые не виноваты в своем поведении?» (опирайтесь при этом на концепцию болезни созависимости).
4. Опишите, чем опасны для вашего выздоровления отношения с вашими созависимыми близкими в той форме, в которой они были раньше.
5. Опишите план разделения (физического либо выставление границ) с вашими созависимыми близкими.